Un côté peut ne pas être fissuré en raison d’un impact violent

Certains d’entre nous aspirent à ce sentiment que nous ressentons quand nous pressons la tête d’un côté à l’autre. Nous vivons cette brève euphorie d’un cou fissuré. Seulement pour réaliser que nous devons le faire à nouveau quinze minutes plus tard. Croyez-le ou non, il y a une raison à ça.

Casser votre cou libère des endorphines dans les articulations. Cela provoque un soulagement de toute douleur et/ou une poussée de gratification instantanée. Ce comportement addictif peut avoir une pléthore d’effets négatifs, qui l’emportent sur les secondes de bonheur.

Lire également : Qui est Damon Thomas, l'ex-mari de Kim Kardashian ?

Cela peut sembler difficile à croire, mais la fissuration de votre cou peut entraîner une douleur prolongée, une perte de mouvement, et peut parfois mettre la vie en danger. Plus de recherches sont nécessaires sur le sujet, mais plusieurs études d’universités et d’organisations médicales ont prouvé que quelque chose d’aussi simple que de se fissurer le cou peut entraîner des conséquences très graves pour la santé.

Lisez la suite pour découvrir les raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais craquer votre cou et d’autres méthodes pour soulager la douleur au cou.

A lire aussi : Pornhub et YouPorn réduisent la qualité par défaut à la demande du gouvernement

Cela peut conduire à uneAVC.

À l’intérieur de nos cous sont une abondance de vaisseaux sanguins. Dans certains cas, lorsque nous nous fissurons le cou avec suffisamment de force ou même trop souvent, nous pouvons finir par perforer nos vaisseaux sanguins. Cela peut conduire à la coagulation du sang. Selon Health Guidance, « les personnes qui ont l’habitude de craquer le cou sont plus enclins à développer un accident vasculaire cérébral. La coagulation du sang peut avoir des conséquences dangereuses sur votre santé. Il peut priver l’apport d’oxygène au cerveau. » Ce qui est encore plus effrayant, c’est que des études ont montré que ceux qui se craquent le cou de moins de 60 ans sont en fait plus à risque. Il faut approfondir la recherche sur cette question. Bien que le risque lui-même soit extrêmement faible, il ne fait aucun doute qu’il existe. Considérez cela la prochaine fois que vous ressentez l’envie de vous casser le cou.

connexes : Découvrez les cours d’étirement d’Aaptiv ici pour soulager votre douleur au cou.

Cela peut causer une instabilité perpétuelle.

Chaque fois que nous nous fissurons le cou, nous étirons les ligaments.autour de nos articulations. Parfois, cela peut entraîner l’étirement et l’endommagement permanents de nos ligaments. Cela nous fait courir un risque plus élevé de développer une arthrose (arthrose). Selon la Fondation de l’arthrite, « l’arthrose est également connue sous le nom de maladie dégénérative des articulations et touche environ 27 millions d’Américains. C’est une condition où le cartilage autour des articulations et des os s’use. » En cas de poursuite et d’aggravation, l’arthrose peut entraîner un frottement osseux sur les os, ce qui provoque des lésions articulaires et des douleurs. En plus de l’arthrose, l’usure du cartilage réduit la mobilité que nous avons dans notre cou. Cela peut causer des mouvements simples, comme des tours de tête pour traverser la rue ou danser sur votre chanson préférée, devenir extrêmement difficile à exécuter.

Que se passe-t-il lorsque vous vous casser le cou ?

Comme mentionné précédemment, la douleur au cou qui existe n’est que temporairement soulagée au moment où nous nous fissurons le cou et ressentons le secouement des endorphines. Malheureusement, peu de temps après, le cou revient à son précédentétat. Il veut ensuite être « fissuré » à nouveau. Selon Harvard Health Publishing, « La pop » d’une articulation fissurée est causée par des bulles éclatant dans le liquide synovial. C’est le fluide qui aide à lubrifier les articulations. Les bulles éclatent lorsque vous retirez les os, créant une pression négative. » Le liquide synovial est composé d’oxygène dissous, d’azote et de dioxyde de carbone. La raison pour laquelle le sentiment revient dans la demi-heure est que le gaz a besoin de temps pour se dissoudre dans le liquide articulaire. Il n’y a pas de soulagement permanent pour la douleur qui se produit. Casser votre cou est juste une solution rapide.

Que faire au lieu de se casser le cou

Avec le temps que nous passons collé à nos ordinateurs au travail ou à la maison, il n’est pas étonnant que nous ressentons une rigidité constante et un resserrement dans notre cou. On peut avoir l’impression que nous n’avons pas d’autre choix pour soulager cet inconfort que de nous casser le cou. Cependant, comme nous en sommes venus à apprendre les dangers quesont associés à la « pop » embêtant, nous avons décomposé quatre façons alternatives pour aider à briser l’habitude et ressentir le soulagement.

« Casser votre cou peut entraîner une douleur prolongée, une perte de mouvement et peut parfois mettre la vie en danger. »

1. Commencez par prendre la décision consciente de ne plus vous casser le cou. Comme la plupart des mauvaises habitudes, on ne réalise pas qu’on les fait avant qu’il soit trop tard. En reconnaissant à quel point la fissuration du cou est mauvaise pour votre santé, vous commencerez lentement à minimiser et, éventuellement, à perdre complètement l’habitude.
2. Regardez en bas. Des mouvements simples comme pencher la tête pendant trente secondes à la fois peuvent causer les nombreux os et muscles de votre cou pour soulager la tension accumulée.
3. Essayez plutôt les étirements légers. En déplaçant votre cou doucement et lentement (sans craquer), vous soulagerez la raideur qui cause de l’inconfort ou de la douleur. Certains exercices comprennent des rouleaux de tête légers, des étirements latéraux et de l’avant à l’arrièremouvements.

Exercices

4. complets d’entraînement du cou. Votre cou peut être douloureux ou mal à l’aise parce que les muscles peuvent être faibles. Pratiquez souvent des exercices de cou. Vous renforcerez votre cou et réduisez la quantité d’inconfort causée par votre routine quotidienne.

Prêt à commencer à travailler avec les entraînements sûrs et efficaces d’Aaptiv ? Découvrez nos échantillons d’entraînement ici dans 12 catégories de fitness différentes.